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中国大学MOOC: 塑形训练与增肌训练不同,增肌训练只需控制好重量,将动作做标准即可,而塑形训练者不仅要掌握好重量,动作标准性,还有对角度把握好,塑形训练主要的强化部位是大重量无法强化到的边缘部位,所以塑形训练更重视边缘角度训练,在训练时使用的动作也比较多。
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